“藤井同学，我把你的身体康复训练划为三个阶段。”
“分别为，补课期、巩固期和强化期。”
“补课期是指在前期先帮你把这八年来落下的体能补回来，循序渐进地帮你把身体追回到应有的正常水平。”
“在这个阶段，你的训练量不会很大，训练的内容也不会很极限，补课期就和赛前热身一样主要是要让身体本身先适应过来。”
“巩固期是指当你的身体来到了正常水平后，我们再通过加大你的训练量和训练节奏，去查漏补缺的给身体安排训练计划，同时让你的身体能够长期保持良好的竞技状态。”
“在这之后，才是强化期，我们再按照你的实际情况去冲刺那些巅峰球员的身体素质。”
牧神虎说到这里停顿了一下看了看王汉的表情，见王汉没有反对，他才继续说道。
“第一个阶段是最重要的阶段，所以我需要藤井同学尽可能的配合我，这个配合不仅仅是指在训练时配合我的安排。”
“还在于在训练时间之外的饮食，睡眠甚至包括居家锻炼的节奏都得听我的，这样的要求你能办到吗？”
牧神虎问王汉。
王汉点了点头，这一点他当然明白，身体的康复训练是需要长期坚持并且需要随时注意的。
这意味着除了在悸动球馆训练时，自己平时的运动也得注意。
同时由于是对身体素质的恢复与训练，那么饮食和睡眠也得严格按照计划来。
见王汉没有一点意义牧神虎满意的点了点头。
“那就好，那我今天先给你出一个计划表，以后的日子我们尽量按照表上的时间来，计划表后面我再给你一份饮食清单和注意事项，从今天起你的饮食也得严加控制。”
“对了藤井同学，你以后除了常规训练以外的所有比赛，都需要向我告知，我得知道你的运动强度，这样我才能及时的调节训练强度。”