星期五下午，胡健美和黄义云去乒乓球馆打了几回合的饭后养生球，接近一点半的时候，两个年轻人就去了训练场，趁下午训练课开始前自个儿先跑个十圈做做热身。
一点五十分，体能教练和设备管理员们进入训练场，开始做准备工作，他们对两个年轻新援的勤奋劲儿见惯不怪了，机会总是留给有准备的人，在一群有准备的人里面，机会更青睐准备得最充分的那一个lucky dog。
两点半，一线队的球员基本到齐了，叶荣辉戴着遮阳帽、夹着示教板现身。
在球员们慢跑期间，叶荣辉跟助教们一边朝着场上奔跑的鲜肉们指手画脚，一边商量着对抗赛的分组。
十五圈跑完，球员们都坐在草地上喝着运动饮料小歇，胡健美、黄义云也不例外。助理教练手里拿着11件荧光背心，一件接一件地派给安排好的球员。胡健美静静地观察着，不难发现，拿到背心的大多数是主力球员。小胡咬了咬饮料瓶口，稍稍动脑都知道不管自己的事儿。
当助理教练走到自己跟前，胡健美抬起头朝着教练眨巴眨巴眼睛，助教被小家伙懵懂的样子逗笑了，顺手把手里最后一件荧光背心抛到小朋友的头上。胡健美扯下蒙住自己脑袋的背心，不敢相信眼前发生的一切，他眼睛瞪得跟铜铃一样大。
“还愣着干嘛呢？给你的背心快套上，马上就开始啦，抓紧。”
胡健美赶忙套上荧光背心，然后从地上站起来拍拍屁股，跟其他10个穿着背心的队友一起围着助理教练，低着头专心听他布置战术。
“小胡，你待会儿负责保护10号，你的任务是拦住所有靠近10号的人，不能让他被拦截封堵。明白吗？”
胡健美用力点点头。
毕竟是队内训练课，一场对抗赛持续时间不过10到20分钟不等，胡健美不停地在场上奔跑，对方一切想要上前抢断10号的，一律被他拦截在两米之外。