郑毅为了张楠制定了很多高强度的长短跑跟有氧训练，从这一点可以看出来，他对于张楠的终极目标就是至少拥有打满十二回合拳击的体力，或许在他的内心里面，真的想要打造出来中国第一个职业拳王了。
体能训练一开始，郑毅就进入到了一种魔鬼教练阶段，压根不给张楠任何偷懒的机会。哪怕就是长跑这种消耗体力的运动，郑毅都是掐着秒表，陪在张楠的身边一圈圈的看着他跑。
并且郑毅选选择的是路跑而不是机跑，因为机跑少了一个后蹬发力动作，对于腿部肌肉的强度要低于路跑，并且通过不断的变换跑步速度，能更好的刺激心肺循环爆发力。
随着训练步奏的进行，郑毅脸上的表情越来越兴奋，因为他从这些训练之中，看到了张楠身上那惊人的潜力。作为现在的职业教练，曾经国家拳击队里面出来的一员，他见识过在中国很多都能算顶尖的选手跟苗子了，但是张楠的身体潜力，可能毫不夸张的算是不输于他曾经见识过的那些天才选手。
如果不是知道张楠的情况，以及事先跟俱乐部的一些教练交流过，知道张楠这小子只是没事看看拳击训练，并没有人帮他制定过训练计划，郑毅都怀疑他是不是受过专业训练了。
跟其他很多行业，可以靠着后天的努力跟汗水不同，体育项目真的是很多时候天生就决定了以后的成就跟高度。
短跑、跳高这些就不用说了，拳击里面就拿最著名的迈克·泰森来说，他一生之中获得过十二次重量级拳王金腰带，那个时代身价最高的拳手，很多人心中巅峰无敌的存在。
泰森身高虽然相比较其他重量级拳王矮小了一点，但是却拥有着惊人的上肢力量，他连续重拳的能力，可以说重量级拳手里面最强的之一。臂展虽然劣势，但是泰森的惊人反应力跟身体协调速度，甚至可以把重量级最强的那个之一去掉了。重量级的力量跟中量级的速度结合，这才造就了泰森的拳坛神话。