周振一听，本来苦着脸的就更苦了。乔纳森的训练已经够变态了，若不是自己身体素质出众根本都扛不住，现在还要加量，简直就是不让人活。
说是这么说，但其实周振并不是特别担心。乔纳森也是个天才，否则不可能总结出那么令人惊叹的训练法，而有了周振的协助，他的理论突飞猛进，现在配合一些训练器具，乔纳森总结的方法可以达到一个向普通人推广的强度了。
而周振，其实底子已经打好，只要按部就班的训练，他就可以获得长足的进步。就在这样想着的同时，系统突然一响。
“叮咚……新式训练法基本完成，请宿主接下来继续感悟，任务奖励，耐力增强百分之五。”
“任务完成了？”周振有些诧异。乔纳森的训练法的确已经初步完成，但是周振觉得这个训练法还大有潜力可挖。毕竟乔纳森的目的一开始只是让身体一般的普通人训练出强大的力量，但是普通人是有上限的。
而自己继承的球员天赋本就强悍，也许身体越强悍，得到这个训练法之后，上限就会越高。想到这，周振不由得觉得心中一片火热。想到叱咤NBA的吉姆斯，还有号称篮球之神的迈克尔，也许自己有一天，可以凌驾在他们之上。
就这样胡思乱想着，到了第二天。篮球队体育馆乔纳森已经给每个人制定了详细的训练方案。
贾米德的胳膊上，腿上绑上了沙袋，苦着一张脸在做拉伸运动。他的防守不错，技术不差，但是身高不高，力量不强。突然启动的确有杀伤力，但是不能持久，所以乔纳森做的就是让他的在防守的同时，瞬间的杀伤力可以持续下去。。
哈德尔和格雷迪都背着几十斤负重，做着挡拆和掩护的工作。他们二人身高都不矮，而且还有的长，但是从上一场比赛就能看出，他们的防守能力和挡拆能力十分欠缺。