“体脂正常...肌肉有些松......”
操场中，杨刚看着钟响刚刚检查身体的检查单，皱了皱眉：“力量训练要恢复，各种训练不能猛然恢复，需要慢慢来...四个月的时间，你的身体素质，比之前差了一些。”
钟响静静地听着杨刚的分析：“还有三个月就是全国大奖赛，夺取冠军，作为你恢复性训练的第一步吧。等到恢复性训练结束，全国大奖赛之后，我为你制定了一套新的训练方法。不过现在，你恐怕用不上。”
钟响眼睛一亮，杨刚刚来才三天，经验成长值，就涨了不少。而且钟响感觉，每一次训练，浑身上下，每一个细胞似乎都很愉悦。
只是杨刚也没有一开始就恢复之前的训练量，现在还是恢复性训练，慢慢增加训练项目。
“六十米冲刺就不需要再练，对你现阶段没有帮助。起跑反应，以你现在的起跑反应来说，偶尔训练一次，维持住现在的水平即可。这反应速度不能再快，再快就算是压枪跑了。现在，主要训练150米急速冲刺，主攻100米。其他的项目，全国大奖赛结束再恢复。全国大奖赛，共有四站，我只为你报了一个百米。”
钟响脸上浮现一丝丝佩服，杨刚的计划，让钟响很是佩服。一眼看穿现在钟响自身的不足，而且训练计划很是合理。这就是杨刚的本事，同样是训练，同样有的时候不容人反驳，却让钟响无从反驳，很是积极地投身训练。
“核心力量训练，也需要慢慢恢复之前的训练量，突然间恢复之前的训练量，你的身体恐怕吃不消。”
四个月的时间，钟响的训练太少了。突然间大量训练，很容易造成肌肉拉伤，身体难以承受，或许还会留下暗疾。杨刚在这方面是专家，自然不会为了让钟响为了提升成绩，以未来为代价。
“教练，柔韧性方面，该如何加强锻炼？”