“水中保持平衡，能够自由行走，锻炼腰部腿部力量，利用全身的力量，让身体行动自如。”
游泳训练场，杨刚沿着游泳池边沿，一边走一边指挥指点，游泳池中，正在奋力行走的钟响。
水中，钟响感觉身体被浮力推着向水面浮动。整个身体根本就站不稳，每走一步，比陆地上行走要付出十倍百倍的力量。而且身体很容易倾斜，根本就难以保持平衡。
钟响努力让身体保持平衡，努力稳住每一步。双手拍打着水面，就像几只鸭子在水中扑棱水面。让不远处正在训练的游泳队感觉到不可思议，时不时目光看向这里：“全国百米二百米纪录保持者，该不会改了项目，练习游泳？”
“教练......”
五十米的游泳池，钟响足足用了二十多分钟，才走了一趟。从游泳池中爬出来，钟响剧烈的喘息着，比跑了三千米还要累。
“我感觉，力量在水中根本就施展不开，就像是有力无处使，明明付出十分力，能用在行走上面，不过三分力。其余的力量，全用在了保持身体平衡。”
这就是全国大奖赛之前，杨刚说的训练方法。起初钟响还感觉很容易，现在却有些抗拒。
水中训练，太难了。
“在美国，短跑健将，在游泳池内行走，五十米不过十分钟......你还有很大的差距，继续努力吧。这种方法，对于运动员整体身体素质的提升，有一种难以预料的成果。等到你自己寻找到适应自己的方法，就会明白这种训练方式带来的好处。我只不过为你提出这种训练方式与理论，现在已经告诉你了，至于怎么做，还要看你自己。”
杨刚蹲下身子，脸色少有的严肃起来：“今年亚运会，别的国家的名单，现在基本上已经公布。你将会有很多强劲的对手。以你在大奖赛上表现的成绩来看，恐怕铜牌都拿不到......”