严酷的特训从欢乐的二十个引体向上开始。
经过这段时间训练，苏湛大概掌握了窦絮的状况。
优点:基础不错，悟性 挺高，能吃苦。
缺点:体能不足，脚法是弱项，拳术虽然比脚法厉害，但受传统武术影响太大，花式太多，若是真的上了擂台打对抗赛会吃亏，体重还没有达到他的要求。
又过了两周，窦絮体重下降到110斤，但似乎遇到了减重瓶颈。
全国女子散打武术比赛设48公斤级、52公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级，70公斤级和75公斤级，目前国内女子60公斤级别以上的高手最多，她们既有速度又有力量，对于窦絮这个新人来说，赢面不大。
说句实话，对于过完年25岁的窦絮才刚涉猎竞技散打比赛来说，年龄有些偏大了，不过幸好她有武术基础，若参加晋级赛，巩固比赛规则，以他的经验授她予技巧，应该问题不大。
在刚开始接手窦絮时，她的状况实在太糟了，苏湛也没有把握帮她训练成啥样，但当她体重下降到60公斤级别时，他似乎看到了点希望。
目前55公斤，但还是不够，56公斤级别的还是有些危险，他的目标是52公斤级别，但目前来看够呛，110斤这个体重已经很久变过了。
俗话说得好，台上十分钟台下十年功，虽然窦絮从小习武，但比较荒废了最重要的三年时光，还得慢慢磨，不能操 之过急。
“老大，我们今天练什么？”窦絮似乎一天比一天适应苏湛的训练方式，为了不在他面前做引体向上，这货每天竟然也能准时到达训练场。
精神状态见不到一丝萎靡不振，永远是一副精神抖擞随时准备大 干一场似的，苏湛心里挺满意。
现如今的窦絮和三个月前比起来，完全不能同日而语，再也没有肥胖小妞的影子，皮紧肉实，虽然皮肤黑了点，但更显得健康。