“身体注意前倾，腰背部保持正直，头部抬起来，目视远方。”
洞爷湖一处长距离的上坡路段，东野光骑着摩托车载着大声叫喊的灰二，指导着神童跑步的姿态。
“双臂摆动要快...”
终于跑到了山顶。
“休息一下吧，这一次比之前好多了。”灰二看着大口喘着气的神童说到。
“我就休息一会，等下再来。”
神童慢慢走了几步，缓了口气说到。
“你现在的动作已经越来越到位了，下一步就是心肺功能的提升，这个不是一下子可以就可以改变的。”
“我知道，可我就是还想再多练几次。”
“我知道了。”
灰二看着倔强的神童，这个年轻人心中一直有股执念，如果那个时候自己没有生病该多好呀。
这一次来到洞爷湖后，神童主动找到他，要求加练上坡技术，他要再战第五区间。
“阿光，你带着神童下坡，再来两趟。”
“收到！”
……
别墅大厅里面，众人用各种设备做着动作和力量练习。
“神童，上坡跑步比较倚重髋部、腹部力量，这里，还有这里，感觉一下。”
“身体在稍微前倾的同时，要有一种把腿提起来的感觉，不能单纯跨步。
腹肌收紧，用腹肌的力量使膝盖抬高，步幅减小。来你再做十组高抬腿体会一下。”
“开始，用力，注意动作要领，好……”
“不错，就是这样，保持住。”
叶菜子这一段时间，用视频把神童跑步的动作全部都录了下来，通过软件进行分析指导，一个星期的训练终于有了很大的提高。
神童也逐渐找到了自己上坡时最舒服的姿势和节奏。
“来，大家都休息一下，喝点水，补充一下能量。”
“神童，来这里一下，你看下电脑上你跑步姿态的比对。”