大宋朝的礼部都亭驿通常用来接待藩国贡使（且是关系比较好的国家，金使就不住这。），但像一些蕃王进京后，没有住所，也会暂住都亭驿。
晚上的都亭驿里灯火通明，最近没啥外国使者，但来了沂王，都亭驿里也忙。
沂王吃过晚饭后，带着全勇、周来和牛宝四人在都亭驿四周跑了几圈。
此时还是七月上中旬间，天气本来就热，四人都是跑的满身大汗。
而且一直跑到天黑。
天黑之后，全勇和周来等人说天黑了看不清，有点不想跑。
但赵与芮坚持带他们又跑了两刻钟。
跑过之后，他确信古代是有夜盲症，但夜盲症也没传说中那么严重，毕竟古代夜袭的战役例子还是很多。
主要还是适应问题。
如果后期吃好一点，再多跑跑，很快会习惯的。
大概到后世晚上八点左右，四人从外面回来。
周来和牛宝都二十多岁，从来没跑过这么多路，今天算是被赵与芮弄了个半死。
两人回来时，上气不接下气，走几步就想停下，叉着腰低头喘气。
“跑完步别停下，走，走，慢走。”赵与芮在院子里叫着。
“表——表哥——我们干嘛——要跑步啊——”全勇也是上气不接下气的道。
“锻炼身体啊。”赵与芮笑道：“男人一定要把身体练好，身体好了，玩小娘子就有劲了。”
“......”三人面面相觑。
“来来来，不要停，现在本王教你们练胯的方法，叫俯卧撑，对男人有用哦，看着啊。”
一百个俯卧撑分三组，做完后大伙就各回各家，但牛宝好像不得劲。
他心中想着，大王说这可能对男人有用，而且看这动作确实不一样，回到自己房里后，立马又趴在地上做了起来。
他婆娘王氏看的目瞪口呆：“老爷，你这是发什么疯？”