第11章九大基本功
一个星期后，球员们继续锻炼着《九大基本功》。
第一项：“扎马”
扎马练习已加到17分钟了，球员们中规中距地盘扎着马步，李宝也有了明显的进步，但17分钟还是让他有点吃力。
第二项，速跑，同样每个人都有了明显的进步。这下教练真的吃不消了，他几乎是用了全力，咬着牙坚持到了最后。但让他欣慰的是，自己的体能也有了进步。
接下来第三项：“耐跑”，同样也是从第一天的5分钟加到现在的17分钟。
“要想成为一名出色的球员，就要有最基本的跑不死的体能。”教练在队伍的旁边，一边陪跑着一边训导着。
“只有充沛的体能才能抵抗强大的球队。”
“在赛场上球是要靠拼抢，只有凶猛的拼抢才能造成对方更多的失误。”
“所以耐跑就成为至关重要。”
“大家一定要坚持，坚持就是胜利。”
“来……一起喊，加油！”
“加油！”
“加油！”
洪亮有节奏的加油声在宁静的校园回**着，一直延续到终点。
第四项：“弹跳”
只见每一位球员的双脚都绑着一个小沙袋，让他们自由地练着原地跳、奔跑跳、转身跳等等五花八门。
然后是教练拿着一枝长满树叶的树枝抬的高高的，让球员们排成队一个一个的跑过来，跳摘树叶，每次摘一片，大家按顺序循环着直到摘完为止。当轮到李宝的时候，教练会故意放低树枝。
第五项：“踩脚印”
这是教练根据很多国际足球巨星在赛场上经典过人、突破的脚步，再加入自己独创的一些高难度动作脚步，弄成一只只千奇百态、不同角度的脚印，足足有80来米长。球员们很有秩序的一个接一个循环地训练着。
第六项：“脚力”
只见球门横梁上挂着11个水袋，每个球员配置一个，任由他们自由发挥地踢着。