上午八点半到十一点半，一共三个小时，经过这三个小时的训练，十二个学员或多或少的都能够做上几次引体向上，其中表现最好的黄小明，已经可以连续做到第三次引体向上了。
要知道这仅仅是三个小时的训练成果，考虑到这一群小胖墩儿平日里连一个引体向上就做不上，李戴的训练成果已经可以用“逆天”来形容了。
就连李戴自己，也为这一上午的训练效果而感到震惊，他本身就是学运动训练专业的，当然知道自己的训练成果是多么的夸张，就是把渔州市最好的体育教练叫过来，也不可能取得这么好的训练效果。
“怎么样，被这个训练效果吓到了吧！”系统的声音在此时响起，只听他接着说道：“这就是一流教练的训练效果，即便是国家队的运动员，在一流教练的训练之下，也能取得飞一般的进步，更何况是普通人！”
“听你这意思，国家队运动员和普通人，在训练效果方面有差别？”李戴抓住了一个关键点。
“是有区别，而且区别很大。就算你没有一流教练的体验卡，单单靠你现在菜鸟教练，训练普通人也能有不错的效果，但是训练运动员的话，效果就差强人意了。”金色头像解释道。
“教练等级越高，训练的效果就越好，这在我意料之中。我没想到的是，教练等级的高低对受训者还有限制。”李戴开口说。
金色头像点了点头：“这种限制是在训练效果上的限制，水平越高的运动员，越需要更高等级的教练，如果教练等级过低的话，训练效果会非常的不明显，甚至为零。就比如你这个菜鸟教练，训练国家级的运动员根本就没有效果。反之，高等级的教练训练低水平的运动员，训练效果会更好。”
“照这样说的话，我要是把教练等级提升的更高一些，岂不是一天就能让这群小胖墩做10个引体向上？我们渔州市一年有十万人参加中考，到时候我就开个专门的中考体育培训班，岂不是发财了！”李戴有些兴奋的问。