“体后交替运球，这个动作我给你示范一下”
老师说着，拿起了另一个篮球，从右侧直接勾到了身后，然后从身后直接击地给到了左手，左手接球后再击地给到右手，老师的动作很慢，边做动作边给我讲解。这个动作虽说很难，但是我很熟悉，看过这么多的比赛，对于这个动作并不陌生，而且原来自己没事的时候也学过，可这个动作很难学，没有一定长的时间是很难学会的，所以我始终没有学会，左手总是接不到球，偶尔能接到，可又给不到右手，但是它在实战中又特别的实用，当“敌人”在进攻者面前防守的时候，进攻者完全可以利用这个后交替运球，将球从身后改变进攻方向，从而来提高工作效率和缩短进攻时间。
老师把球放下，让我先练习练习体会体会，我拿过球，先做了一次，球丢了，又做了一次，球又丢了，然后我又做了无数次，球又被无数次的丢了，成功率很低，应该还是技巧掌握上的问题。
“好了，这个你先慢慢的练着吧，来我们进行下一项”老师见我做这个后交替实在是困难然后说道。
“下一项是，行进间的左右手交替**，背后和转身运球，我们还是先分解一下这个动作”。
老师说着又拿起了地上的球，
“行进间的左右手交替**运球，我先做一下，注意观察”。
所谓的左右手交替**运球，说的通俗一点就是，左右穿裆，球从右侧穿裆到左侧，然后再从左侧穿裆到右侧。球从左侧穿到右侧的同时脚要向前跨一步或者向后跨一步，熟练后做这个动作的时候一定要快，不能拖泥带水，否则丢球的概率会很高。这个动作的功效也同样是为了在进攻时越过防守人从而改变进攻端的进攻方向，其实这个动作很实用，也是身为后卫的运动员必须要掌握的一项技能。