叮叮叮——
早上6点半，闹钟准时响起，配合着从窗缝射进来的晨光，将众人唤醒。
蔡灯翻了个身，用枕头捂着耳朵，迷迷糊糊地喊道：“谁去摁一下。”
“吵死了。”
薛潘也跟着叫嚷。
这是陈洪亮为队员们特备的闹钟，必须手动按停，否则会响到天荒地老，直至电池用完，而且声音非常刺耳，堪比十只雄鸡同时打鸣。
“快起来了！”
最后，还是魏明亮起床关了闹钟，又将窗帘拉开一半，催促另外四人起床。
“没睡够。”
蔡灯蹬了蹬脚，慢吞吞地坐起，顶着一头乱发咕哝抱怨：“为什么非要晨跑啊？晚上不是还要夜跑吗？”
“好了，灯，教练已经让我们比平时多睡了半个小时。”
庄盐穿戴整齐后，拿着蔡灯的衣服爬到他的**，帮着他穿衣。
现下已过11月，正式进入冬季天气，昼短夜长，所以陈洪亮将他们的起床时间从6点改为6点半，等到春暖花开后，再重新改回去。
不过，对于这些六七八岁的小娃娃来说，都想在温暖的被窝里多睡一会儿，可他们的教练却不允许，见队员们拖拖拉拉地来到操场，半天也没凑齐人数，便挨个寝室拍打房门，“7点整没有集合完毕，所有人都要挨罚。”
“糟了！”
听到这话，蔡灯大叫不好，顾不得上厕所，便撒着运动鞋来到操场，准备晨练。
“我说蔡灯，你能好好地整衣敛容吗？你看看人家庄盐，把自己捯饬得多精神。”
瞥了一眼蔡灯的鸡窝头，陈洪亮不忍直视地别过头，指着其身旁的庄盐，让他重新把自己收拾好。
“教练，什么是整衣敛容？我没听懂。”蔡灯弱弱地问。
陈洪亮仰头无语，揉了揉眉心，才看向他解释道：“这是一句成语，意思是整理衣裳，端正仪容。出自唐·白居易的《琵琶行》：‘沉吟放拨插弦中，整顿衣裳起敛容’。”