“呃...呃......”
除了拉韧带，负重练习也是这群小队员们最难熬的训练。
只见他们每人背着一个沙袋，艰难地完成着青蛙跳动作，而其中有好些队员跳着跳着，便扑哧一声，跌趴在地。
“再坚持坚持，下午带你们玩一个好耍的！”陈洪亮在一旁大声鼓励。
“啥...啥好耍的？”蔡灯喘息问道。
陈洪亮故意卖关子，“下午你们就知道了。”
“不过，今天的负重训练不达标，下午可就不好耍了。”他跟着又提醒一句。
闻言，队员们全都拿出了吃奶的劲儿，努力让自己跳完每一轮。
“盐，你还行吗？”
忽然瞥见庄盐正双股打颤，蔡灯不免有些担心。
因为他们每天的训练都是有规定的，必须准确无误地完成，才能结束，否则，便会继续练下去，直到合格为止。
“我...我行！”庄盐咬牙点头。
此时一滴汗水滑落，刚好落在他的右眼里面，迷糊了他的视线，随即让他失去平衡，斜斜往一旁倒去。
“小心！”
陈洪亮见状，一个箭步上前，将他拎了起来，并询问：“脚抽筋了？”
“不是，教练，是有汗水糊了我的眼睛。”庄盐急忙解释。
“哦，你这小子流汗流得有些多啊！”
打量着庄盐脸上的豆大汗渍，陈洪亮掏出自己的手帕递给了他，又转身找来一根汗带套在他的头上，“这样汗水就不容易滴落在你的眼睛里了。”
“谢谢教练。”庄盐笑着道谢。
“停一停吧，大家都过来喝点水。”
拍了拍庄盐的肩膀，陈洪亮旋即唤停众人，又和其他教练一道，把矿泉水分发下去，并对众人说：“我见你们都不怎么喝水，这可不行，我们训练的强度会越来越大，流的汗也会越来越多，如果不多补充水分，很容易造成脱水，还会出现注意力不集中、反应迟钝等现象，影响你们训练的效果。”