正当古咚咚在家纠结着“鱼与熊掌”的问题时，次日的训练按时进行。
陈洪亮先是对队员们进行了一番表扬，而后又挨个指出他们在比赛中出现的失误，“林泽辉，接下来你要加强基础训练，别把重心放在钻研跳水技巧上，陆上的体能训练同样重要，你看这次的陆上比赛，你的成绩居然比古咚咚还差，是不是应该好好反思一下？”
“是，教练，我一定改正。”
林泽辉态度端正，虚心接受了批评，因为他也意识到了这个问题，并为自己拖累队伍只拿到第二而愧疚了许久。
“孟蛮，你的心理素质要调整一下，这次你倒是没有慢半拍，就是往跳板上一站，全身抖得跟筛子筛米一样。”
陈洪亮又看向了孟蛮。
这次比赛下来，他发现全员普遍心理素质不错，少有特别紧张的，但孟蛮比较严重。
“要...要怎么调整啊？”孟蛮嗫嚅问。
陈洪亮笑着建议：“以后晨跑的时候，由你来带队喊口号如何？”
“我？”
孟蛮惊讶，眼睛瞪得老大。
“就让蛮子来！”蔡灯大声怂恿。
“蛮子！蛮子！”其余人跟随响应。
陈洪亮又道：“孟蛮，等你多喊几回口号，胆子自然就大了，这心理素质就是靠大胆练出来的。”
“好吧。”
孟蛮点点头，接下了这个任务。
陈洪亮对众人说：“前天的比赛只是一场小小的友谊赛而已，以后的比赛还很多，当你们参加过上十场比赛后，就不会怯场了。
不过，在以后的比赛中，你们别想着发挥全部，只要发挥到七八成就行。”
“为什么呀？”
庄盐不解，率先发问：“比赛不是都要争当第一吗？不发挥出全部，又怎么能战胜其他对手？”
“对呀对呀！”其余人点头附和。
陈洪亮耐心解释：“争当第一的想法没有错，但倘若你们在重大比赛的时候，一心想着表现极致，那很有可能出现‘物极必反’的情况，这就跟我经常说蔡灯的‘乐极生悲’是一个道理。