张楠这堪称魔鬼式的力量训练就正式开始了，同时随着专门的“黑暗料理”营养餐搭配，让张楠在增重的同时，肌肉也在疯狂的增长。
加上他本来就有着肌肉的底子，所以仅仅过了个把月的时间，随着脂肪不断消耗掉，肌肉线条开始越发的明显。身形从外面虽然看不出来多大变化，但是脱掉衣服之后，八块腹肌也从之前的雏形到隐约可见了，更重要的一点，就是张楠的肌肉非常具有爆发力，这才是真正的格斗肌肉！
而且张楠也从最开始的下半身力量训练，开始逐渐训练到全身的肌肉，比如背阔肌这个部位的肌肉。
其实在拳击里面，背阔肌的作用跟腰部类似，但是它并不如腰部发力的重要，一般拳手也并没有多么发达的背阔肌。但是作为中国人，这个年代的年轻人都受到过港岛电影的熏陶，李小龙那标志性的双截棍跟号称“蝙蝠翼”的夸张背阔肌，自然也是被张楠他们这些年轻人所熟知。
所以哪怕就是郑毅并没有强调，张楠还是没事用杠铃做着划船运动，强化着自己的背阔肌，希望自己有朝一日，可以如同李小龙那样张开双臂，就有着如同蝙蝠翼一般的发达背阔肌。
对于张楠这么快的进展，郑毅越来越惊讶，之前他知道张楠这小子底子不错，毕竟是张峰的儿子一直都注意身体锻炼，加上本身就对于拳击热烈兴趣，有成为一个拳击好苗子的全部基础。但是这段时间训练下来，恐怕用好苗子都不够形容张楠了，至少郑毅接触拳击这么多年，还没有见过谁的身体素质能好过张楠的。
所以在力量训练的间隙，特备是周末放假的这几天时间里面，郑毅甚至开始提前教导张楠的一些出拳动作跟格挡技巧，而且还带着他没事就观战其他拳手的实战训练，现场讲解分析动作要领。