晨跑之后回到俱乐部里面，郑毅抛给了张楠一份新的体能训练表，上面密密麻麻的记录了接下来张楠的训练计划，几乎比之前的训练计划多了一倍。
除了以往的卧推、深蹲次数跟组数都翻倍了之外，张楠还多了提踵、颈部、柔韧等等新的训练方式。
拿着郑毅给的训练表格，张楠感到非常的不满，这还是训练拳手吗？哪怕就是训练牲口，也没有这么夸张的训练强度啊。
“教练，你这训练计划是不是太夸张了一点啊，你看看上面的数据。杠铃从之前的四十公斤，提升到了六十公斤，并且一组二十个，也提升到了三十个，这堪称翻倍了吧？”
“这还算了，还有增加了蛙跳、三十米变速跑，斜坡翻转重型轮胎，实心球靶等等新型项目，这就是铁人打的，估计也扛不住如此多变态的训练项目吧？”
“好！哪怕这些我都忍了，毕竟这也算是常规训练项目了，提踵、反弓颈部训练、拉韧带柔韧训练这都是一些什么玩意。就我这个训练量，不满您说，哪怕就是王钢他们都没有这么夸张吧！”
张楠就如同连环炮一样，把心中的不满通通诉说了出来，这并不是他偷懒不想做这么多的身体训练，而是郑毅的项目实在是五花八门太多了，简直不把自己给当人看了。
不过面对张楠如此激动的诉说，郑毅却是毫不在意的听着，等到张楠说完话音落下的时候，郑毅这才淡淡的说道：“说完了没有，说完了就开始吧。”
“我……”张楠没有想到自己这么激动的说了这么多，结果教练完全一副不为所动的样子，简直是白费口水了。
同样郑毅的变现也告诉了张楠，一切的抗议都是无效的，所有的训练计划都是他说了算！
面对这种投诉无门的场面，张楠也没有法子，只能按照郑毅的训练计划开始了自己新的体能训练。